こんにちは(*^_^*) カツ丼ってダイエッターさんは食べるのでしょうか？？ やっぱりごはん無しで上の方だけ食べるんでしょうか？ 家族が目の前で食べているのを見ながらカツの部分だけ食べるんでしょうか？ 私は食べたかったので食べました！ カツ丼をカツ丼…

こんばんは(*^_^*) 今日の体重など 昨日の食事 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 今日の体重など 体重 52.2kg 前日比−0.4㎏ トータル −1.9kg 体脂肪 26.8％ 前日比－0.5％ トータル −2.3% ゆっくりペースで減ってきました(*'▽') 糖質制限ダイエットが知られるよう…

今日の体重など 体重 52.6㎏ 前日から－0.3㎏ トータル－1.5ｋｇ 体脂肪 27.1％ 体脂肪を減らして下半身を細くしたいので、いろいろと調べまくっているんですけど、 情報って本当にたくさんあって、調べるほど謎が出てきますね。 特にダイエットはきっとこれ…

こんにちは(*^_^*) 子供の休校が続いている中、私の生活ペースが乱れないように早起きして家事をしよう！！と、張り切りすぎて４時に起きてしまいました。午後から眠くてししょうがない。。。 今朝の体重など 体重 52.9ｋｇ 前日比＋0.4㎏ トータル－1.2㎏体…

ダイエットを初めて3週間がたちました^o^ スタートからの変化です 体重 54.1㎏→52.4㎏ −1.7㎏ 体脂肪 29%？→27% −2% ウエスト 70㎝→68㎝ −2㎝ 下腹部 80㎝→77㎝ −3㎝ ヒップ 95㎝→94㎝ －１㎝ 体脂肪率はスタート時から体重計が壊れぎみだったため、これまで…

【ＭＥＣ食】を進めるに当たって、心配性で疑い深い私はこれってどうなの？と思うことがいろいろと出てきました。 その中でも私が２週間続けて実感した【ＭＥＣ食】の疑問とその答えを本を読み返しながらまとめておきたいと思います。 そもそもＭＥＣ食って…

こんばんは^o^ 今朝は新しく届いた体重計で計測です！ やっぱり体脂肪はダイエットスタート時の計測より多かった！！ 先日24%がチラついている！と喜んだ自分を笑いたいと思います。笑 12年モノの壊れた体重計は最初から数値が低く出ていたのか、ただ単に最…

こんにちは(*^_^*) 先日アマゾンで購入した体重計が届きました。 いつもと違う時間だけど、体重測定してみると…体重は同じなのに体脂肪の数値がずいぶん違う！ 昨日の測定では２５．１％ 新しい体重計で２７．３％ ！！ 明日の朝、いつもの時間にドキドキし…

のこんばんは^o^ 体重計の調子が悪くて数値が怪しいけど一応記録しておきます。 体重 53.0kg →前回から＋0.4㎏ スタートから－1.1㎏体脂肪 25.1% →前回から変らず スタートから－1.7% 生理前もありお腹に厚みが出てきてダイエットスタート前に戻った気分です…

こんばんは(*^_^*) 今日、１２年物のビンテージ体重計が壊れました。。 朝、いつものように体重計に乗ったら体脂肪が低すぎる。 一瞬喜んだけど、怪しいのでもう一度乗ったらその差が激しくてトンチンカン(^^;; どうやら壊れたようです。 早速アマゾンでスマ…

ダイエットとブログを初めて２週間がたちました！ いろいろとあった二週間の変化とやった事の記録です。 ダイエット成果 体重 54.1㎏→52.6 【−1.5kg】体脂肪 26.8%→25.1% 【−1.7%】ウエスト 70㎝→68㎝ 【−2㎝】下腹部 80㎝→79㎝【−1㎝】 体重は1.5kg減ですが…

体重:52.4kg 体脂肪:25.5%前日比:−0.6kg スタートから−1.7kg お肉、チーズ、卵を食べる【MEC食】をお試し中のため体重、体脂肪を記録しています^_^ 今のところ順調です。 ダイエットとリバウンドを繰り返して来た私が目指しているのは何ヶ月何キロ！と言うも…

体重：５３．０㎏ スタートから－１．１㎏ 今日から体重や体脂肪と前日比なども載せてみる事にしました。(体脂肪は忘れてしまったので明日から…) というのも、本を熟読し大好きなチーズ、卵、お肉をしっかり食べながら今は辛い思いをすることなく楽しく美味…

４/７ 食べたもの 朝ごはん ◎ベーコンチーズオムレツ ◎サニーレタス 昼ごはん ◎餃子 ◎ほたてにチーズでチン ◎豆腐 ちょっとよくわからないズボラ昼ごはん。 いただきものの帆立を早く食べないとと焦り、ただチーズのせてチンしました(-｡-; 味の素の冷凍餃子…

昨日はお肉、卵、チーズをたっぷり食べる【ＭＥＣ食】に初挑戦したのですが、今朝の体重は前日より－０．９㎏でした！ あんなにチーズたっぷりで満足満腹でも体重が増えていないのが驚きでした！ 体重は増えたり減ったり、停滞したりすると思いますが、痩せ…

志村動物園を見て号泣してしまいました。 志村けんさん、本当に優しい人だったんですね。すっごい悔しい。 考えるとため息がでてしまう。まだまだロスは続きそうです。。 さて、ブログにも少し慣れてきたので、その日の事をその日のうちに書いていこうとおも…

ダイエット開始から昨日で１週間が立ちました！ 三日坊主で終わらずにほっとしています。１週目は主に夜の糖質（炭水化物）を食べないようにしながら、朝昼も徐々に減らしていきました。 ダイエット１週間の結果 体重 ：５４．１㎏→５３．６㎏【－０．５Kg】…

糖質を控えるようにしてから、食べる量が増えたのが卵です。 最近の健康に関する本などの情報で、卵は栄養満点で食べて良いものだとは知っていましたが、ここ数年卵は１日1人１個までとしていました。 実際、何個まで大丈夫なの？？と思ったのでいつもの『医…

朝にパンを食べるのが習慣になっていましたが、食べなくてもそれほど困らない事がわかってきました。 パン1枚とコーヒーだけの朝食の時は１０時にはおなかが鳴っていたけど、たまごやチーズ、ツナやお肉があればパンが無くても昼まで大丈夫です。 でもパンに…

ちょうどダイエットを開始しようと思っていた日に、親戚からきのこをたくさんいただきました！すごいタイミングでダイエットの強い味方登場に舞い上がりました！ きのこは食物繊維が豊富で、大腸がんの予防に役立ち、腸内細菌のバランスも整えてくれ、塩分や…