6/12 51.7kg 26.1% 朝 259kcal りんご、コーヒー、トースト、生ハム、牛乳 昼 238kcal チーズトースト、トマト、きゅうり 夜 495kcal これだけじゃ全然足りなくて豚肉を追加！ まぐろ刺身、ナスの煮浸し、ごはん、大根サラダ、豚もも肉塩焼き 間食 124kcal …

今日の51.5kg 体脂肪26% BMI20.4 （身長159cm） スタートの体重54.1kg 今日は用事があってあちこち行っていました〜。こんなに歩いたのは久しぶりで疲れました 朝ごはん 257kcal トースト、バター、バナナ、ブラックコーヒー、パプリカ、トマト 昼ごはん 343…

今日の体重 51.1kg 体脂肪 25.5% BMI20.2 （身長159cm） 2020/3/28 スタートから マイナス３kg 久しぶりにメジャーでボディサイズをはかってみたので、スタート時と一か月後のサイズと比較してみました！ 部位：スタート → １ヶ月 →２ヶ月半 トータル ウエス…

今日の体重 51.4kg 体脂肪 25.8% BMI20.3 （身長159cm） 2020.3.28 54.1kgスタート 朝ごはん 299kcal チーズトースト、カフェオレ（砂糖なし）バナナ半分 昼ごはん 296kcal ごはん120g、塩鮭40g、大根サラダ、黒豆ほうじ茶 間食 142㎉ 小さい袋が5個つながっ…

今日の体重 51.5kg 体脂肪 26.1% BMI20.4 （身長159cm） 朝ごはん 356kcal トースト6枚切り、プレーンオムレツ（バター、塩）ゴールドキウイ、ウインナー1本、ブラックコーヒー 昼ごはん 363kcal サバ缶4分の1くらい、牛すじ煮込み70g、ご飯100g、ひきわり納…

今日の体重 51.7kg 体脂肪 26.2% BMI20.4 身長159cm 昨日の手巻き寿司＆ケンタッキーで体重➕800g‼︎ おー。おー。おーー。 50kgに手が届いた途端引き返しました。笑 最近はずっとなかったけれど、旅行やアウトドアのイベントがあれば、きっともっと増えるだろ…

体重 50.9 体脂肪 25.4% BMI 20.1 スタート54.1kg からマイナス3.2kg 1ヵ月の停滞期を抜けたのかな？ ここ3日でストンと体重が減りました！ 何ヶ月で何キロ痩せる！という目標は立てていなかったけれど、目安として美容体重のBMI20になりたいと、密かに思っ…

今日の体重 51.6kg 体脂肪 26.1% BMI20.4 身長 159cm スタート 54.1kgから −2.5kg 51kg台が復活^_^ 昨日家事で消費カロリーを稼いだ効果か？？ 夕食の牛すじ煮込みは意外とカロリーが低くて総摂取カロリーも1400くらい、目標の1523以下でおさまりました。 あ…

昨日は夕食にビール（発泡酒）を飲んだ事を忘れて、食後２時間後くらいに半身浴してました。 汗がダラダラ出て、今日はすごい出るな〜ななんて思ってたけど、お酒のせいだったっぽい。。あぶないあぶないでもずいぶんよく眠れました。 最近不調だったおなか…

体重 52.4kg 体脂肪 27% BMI 20.7 身長:159cm チラチラ見えていた51キロ台はあっさり姿を隠してしまいました。。 朝ごはん 366kcal トースト、生ハム、バナナ半分、目玉焼き、コーヒー 昼ごはん 513kcal 鶏手羽元香味焼き3本、大根サラダ、かぼちゃ、ご飯120…

すっかりブログを放置してしまいましたが、ダイエットはスローペースで続けています☆ 5月は人生イチの肌荒れで悩み、改善するためにたくさんの時間を使っていました。 もちろん、2キロ痩せたくらいのダイエットで肌荒れしたわけではなく、クレイ洗顔のやりす…

こんにちは^ ^ 1ヵ月でマイナス2Kgのその後、朝と昼に炭水化物を食べるようになって体重が少し増えました。 更に、自粛中のゴールデンウィークは子供の日に焼肉とケーキを食べてさらに増え、、 体重は52.1kg⇒52.8kg、プラス0.7kgで見た目もなんかダルっとし…

こんにちは(*^_^*) ダイエットスタートからあっという間に１ヶ月が過ぎてしまいました！ 体重はちょうど２キロ減！ ウエストヒップ、下腹部のサイズはそれぞれ３㎝減りました！ スタートからの変化 体重 54.1㎏→52.1㎏ −2㎏ 体脂肪 ？ →26.5% ウエスト 70㎝→…

こんにちは(*^_^*) カツ丼ってダイエッターさんは食べるのでしょうか？？ やっぱりごはん無しで上の方だけ食べるんでしょうか？ 家族が目の前で食べているのを見ながらカツの部分だけ食べるんでしょうか？ 私は食べたかったので食べました！ カツ丼をカツ丼…

こんばんは(*^_^*) 今日の体重など 昨日の食事 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 今日の体重など 体重 52.2kg 前日比−0.4㎏ トータル −1.9kg 体脂肪 26.8％ 前日比－0.5％ トータル −2.3% ゆっくりペースで減ってきました(*'▽') 糖質制限ダイエットが知られるよう…

今日の体重など 体重 52.6㎏ 前日から－0.3㎏ トータル－1.5ｋｇ 体脂肪 27.1％ 体脂肪を減らして下半身を細くしたいので、いろいろと調べまくっているんですけど、 情報って本当にたくさんあって、調べるほど謎が出てきますね。 特にダイエットはきっとこれ…

こんにちは(*^_^*) 子供の休校が続いている中、私の生活ペースが乱れないように早起きして家事をしよう！！と、張り切りすぎて４時に起きてしまいました。午後から眠くてししょうがない。。。 今朝の体重など 体重 52.9ｋｇ 前日比＋0.4㎏ トータル－1.2㎏体…

ダイエットを初めて3週間がたちました^o^ スタートからの変化です 体重 54.1㎏→52.4㎏ −1.7㎏ 体脂肪 29%？→27% −2% ウエスト 70㎝→68㎝ −2㎝ 下腹部 80㎝→77㎝ −3㎝ ヒップ 95㎝→94㎝ －１㎝ 体脂肪率はスタート時から体重計が壊れぎみだったため、これまで…

【ＭＥＣ食】を進めるに当たって、心配性で疑い深い私はこれってどうなの？と思うことがいろいろと出てきました。 その中でも私が２週間続けて実感した【ＭＥＣ食】の疑問とその答えを本を読み返しながらまとめておきたいと思います。 そもそもＭＥＣ食って…

こんばんは^o^ 今朝は新しく届いた体重計で計測です！ やっぱり体脂肪はダイエットスタート時の計測より多かった！！ 先日24%がチラついている！と喜んだ自分を笑いたいと思います。笑 12年モノの壊れた体重計は最初から数値が低く出ていたのか、ただ単に最…

こんにちは(*^_^*) 先日アマゾンで購入した体重計が届きました。 いつもと違う時間だけど、体重測定してみると…体重は同じなのに体脂肪の数値がずいぶん違う！ 昨日の測定では２５．１％ 新しい体重計で２７．３％ ！！ 明日の朝、いつもの時間にドキドキし…

のこんばんは^o^ 体重計の調子が悪くて数値が怪しいけど一応記録しておきます。 体重 53.0kg →前回から＋0.4㎏ スタートから－1.1㎏体脂肪 25.1% →前回から変らず スタートから－1.7% 生理前もありお腹に厚みが出てきてダイエットスタート前に戻った気分です…

こんばんは(*^_^*) 今日、１２年物のビンテージ体重計が壊れました。。 朝、いつものように体重計に乗ったら体脂肪が低すぎる。 一瞬喜んだけど、怪しいのでもう一度乗ったらその差が激しくてトンチンカン(^^;; どうやら壊れたようです。 早速アマゾンでスマ…

ダイエットとブログを初めて２週間がたちました！ いろいろとあった二週間の変化とやった事の記録です。 ダイエット成果 体重 54.1㎏→52.6 【−1.5kg】体脂肪 26.8%→25.1% 【−1.7%】ウエスト 70㎝→68㎝ 【−2㎝】下腹部 80㎝→79㎝【−1㎝】 体重は1.5kg減ですが…

体重:52.4kg 体脂肪:25.5%前日比:−0.6kg スタートから−1.7kg お肉、チーズ、卵を食べる【MEC食】をお試し中のため体重、体脂肪を記録しています^_^ 今のところ順調です。 ダイエットとリバウンドを繰り返して来た私が目指しているのは何ヶ月何キロ！と言うも…

体重：５３．０㎏ スタートから－１．１㎏ 今日から体重や体脂肪と前日比なども載せてみる事にしました。(体脂肪は忘れてしまったので明日から…) というのも、本を熟読し大好きなチーズ、卵、お肉をしっかり食べながら今は辛い思いをすることなく楽しく美味…

４/７ 食べたもの 朝ごはん ◎ベーコンチーズオムレツ ◎サニーレタス 昼ごはん ◎餃子 ◎ほたてにチーズでチン ◎豆腐 ちょっとよくわからないズボラ昼ごはん。 いただきものの帆立を早く食べないとと焦り、ただチーズのせてチンしました(-｡-; 味の素の冷凍餃子…

昨日はお肉、卵、チーズをたっぷり食べる【ＭＥＣ食】に初挑戦したのですが、今朝の体重は前日より－０．９㎏でした！ あんなにチーズたっぷりで満足満腹でも体重が増えていないのが驚きでした！ 体重は増えたり減ったり、停滞したりすると思いますが、痩せ…

志村動物園を見て号泣してしまいました。 志村けんさん、本当に優しい人だったんですね。すっごい悔しい。 考えるとため息がでてしまう。まだまだロスは続きそうです。。 さて、ブログにも少し慣れてきたので、その日の事をその日のうちに書いていこうとおも…

ダイエット開始から昨日で１週間が立ちました！ 三日坊主で終わらずにほっとしています。１週目は主に夜の糖質（炭水化物）を食べないようにしながら、朝昼も徐々に減らしていきました。 ダイエット１週間の結果 体重 ：５４．１㎏→５３．６㎏【－０．５Kg】…