焼き肉＆ケーキ☆先週末のキロク。

6/12  51.7kg  26.1%

 朝　259kcal

りんご、コーヒー、トースト、生ハム、牛乳

 昼　238kcal

チーズトースト、トマト、きゅうり

 夜　495kcal

これだけじゃ全然足りなくて豚肉を追加！

まぐろ刺身、ナスの煮浸し、ごはん、大根サラダ、豚もも肉塩焼き

間食　124kcal

低糖カスタードプリン、パルム少し

総摂取カロリー　1116kcal

6/13  51.7kg   26.3%

 朝ごはん　250kcal

ごはん100g 塩鮭　豚肉うすぎり1枚 大根サラダ

昼ごはん　448kcal

生ハムトースト、チーズオムレツ、トマト

夜ごはん　800kcal超

少なめごはんに味噌汁と小さいソフトクリーム付き！このセット良かったな〜^ ^ 

総摂取カロリー　1516kcal

6/14  51.9kg 26.5%

 朝　248kcal 

ごはん、鮭、6pチーズ、大根サラダ

昼 341kcal

納豆キムチごはん　豚肉、大根サラダ

夜　596kcal

チーズダッカルビ、グリーンラベル、大根サラダ、すいか

総摂取カロリー　1185kcal

6/15  51.8kg  26.3%

 朝ごはん　357kcal

シーフード、オムレツ、ローソンブランパン

糖質が低いローソンのブランパンを買ってみた！ものすごく好みではなかった…😭

卵とシーフードを挟めて食べたらなんとか。。

昼ごはん　211kcal

チキンソテー　サラダ

間食　331kcal

メロンのタルト🍈

夜ごはん　800kcal超

大好きな焼肉！楽しみにしていた焼肉！

焼肉って幸せ♡

いつもは迷わず生ビール！！🍺だったけど、最近はワインがいい感じです🍷

家族が食べていたビビンバも少し食べましたー(^｡^)

総摂取カロリー　1632kcal

6/16  体重51.3 kg  25.9%

生理周期のせいか、たくさん食べたけど体重と体脂肪が減ってました！

遅れて増える可能性もありえる…明日はちょっとドキドキ…笑

朝ごはん　261kcal

ハムエッグ、チーズ、サラダ、キウイ

昼ごはん　349kcal

ごはん　手羽元と大根の煮物、鮭少し、生野菜サラダ

間食　235kcal

抹茶のタルト

夜ごはん  442kcal

ごはん、手羽元と大根の煮物、のりワカメサラダ、納豆半分、すいか

総摂取カロリー　1287kcal

週末～本日までのキロクでした〜♪