美味しくてカロリー低めの渋いお菓子☆

今日の体重　51.7kg 体脂肪　26.2%

BMI20.4 身長159cm

昨日の手巻き寿司＆ケンタッキーで体重➕800g‼︎

おー。おー。おーー。

50kgに手が届いた途端引き返しました。笑

最近はずっとなかったけれど、旅行やアウトドアのイベントがあれば、きっともっと増えるだろうし、こんな日があってこそ人生楽しいと思っています😆

毎日続けないければいい！

食べすぎを毎日続けなければ！！

今日は昨日食べた分、食事の調整を…と思いつつも、娘とのお出かけ先でいろいろお菓子を食べてます！

トースト6枚切り、生ハム、キウイ半分、コーヒー、生野菜サラダ、ピエトロドレッシング少し

大きなおにぎり鮭　セブンイレブン

間食　推定155kcal

ポテトチップスのりしお　

ほたてのお菓子　チョココーン

それぞれ少しづつ

お土産でもらったというほたてのお菓子をいただき、それがすごい美味しかった！

楽天で見てみたらありました！これこれ⭐️

私は塩味を食べたけれど、1カップ39kcalで、ポテトチップスのりしお一袋→334kcalに比べたらヘルシー！ほたての貝ひもいいじゃない！

カリポリして歯応えもあるのでポテチより満足度高かったです！

味が濃いのでダイエット的にはどうなのかなー。翌日浮腫むのかな？

娘も止まらずカリポリ食べてました〜^_^

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あじの干物、大根おろし、牛すじ煮込み、レタスサラダ、しらす、ごはん90g、黒豆ほうじ茶

夜は地味〜な和食でほっとしました〜^_^

総摂取カロリー　1276kcal

夜は半身浴とストレッチポールで体をほぐします！

ラストボディメイク！