ホルモンとお刺身の夕食☆
今日の体重 51.5kg 体脂肪 26.1%
BMI20.4 （身長159cm）
朝ごはん 356kcal
トースト6枚切り、プレーンオムレツ（バター、塩）ゴールドキウイ、ウインナー1本、ブラックコーヒー
昼ごはん 363kcal
サバ缶4分の1くらい、牛すじ煮込み70g、ご飯100g、ひきわり納豆パック半分、大根おかかサラダ
1人のお昼ごはんは、最近のあまりものを。
最近毎日食べていた牛すじ煮込みがやっとなくなってきました。
旦那さんの実家からのいただきものですが、いつもすごい量です😅
ダイエット前の私のランチと言えば、カップラーメン➕白飯が定番🤣
朝ドラが『まんぷく』だった時はチキンラーメンにハマり、毎日食べてました！
卵を入れたりチーズ＆キムチをトッピングしたり。もちろんサイドにごはん🍚
その時はもう胃も体も大きくて、、💧
やばいやばいと思いながらもやめられなくて。。
今もカップラーメン大好きだし、目の前で家族が食べていたらちょっとちょーだい、とかやってますけど。。
あの時のような、まんぷく生活には戻らないようにしようと心に誓っています。笑
間食 60kcal
クッキー1枚、ブラックコーヒー
夜ご飯 380kcal
ホルモン塩焼き50g、刺身50g、トマト3きれ、牛すじ煮込み50g、ごはん100g
久しぶりのトマト、甘くて美味しかった〜^_^
さりげなく夜にごはんを食べるようになってきました。
一度食べたら食べないと物足りない気持ちになってしまいます。。
総摂取カロリー 1159kcal
カロリーはあすけんアプリで食べたものを入力して計算していますが、同じメニューが無い時もあり、近いものを選んで目安として利用しています^_^
アプリを使い始めて1週間。お姉さんがアドバイスをしてくれました！
ダイエットもいろいろ考え方があるので、このアドバイスどおりにしなくてもいいと思っていますが、こうやって入力したものに反応があると私は嬉しいです。(笑)
アプリでは先にメニューとカロリーを見て献立の参考にしたり、運動あともう少ししよう！と動くきっかけになったりと、なかなか楽しく使えています。
まだ飽きないのでもう少し続けてみようと思います(*^_^*)
今日も読んでいただきありがとうございました！
