6/12 51.7kg 26.1% 朝 259kcal りんご、コーヒー、トースト、生ハム、牛乳 昼 238kcal チーズトースト、トマト、きゅうり 夜 495kcal これだけじゃ全然足りなくて豚肉を追加！ まぐろ刺身、ナスの煮浸し、ごはん、大根サラダ、豚もも肉塩焼き 間食 124kcal …

今日の51.5kg 体脂肪26% BMI20.4 （身長159cm） スタートの体重54.1kg 今日は用事があってあちこち行っていました〜。こんなに歩いたのは久しぶりで疲れました 朝ごはん 257kcal トースト、バター、バナナ、ブラックコーヒー、パプリカ、トマト 昼ごはん 343…

今日の体重 51.1kg 体脂肪 25.5% BMI20.2 （身長159cm） 2020/3/28 スタートから マイナス３kg 久しぶりにメジャーでボディサイズをはかってみたので、スタート時と一か月後のサイズと比較してみました！ 部位：スタート → １ヶ月 →２ヶ月半 トータル ウエス…

今日の体重 51.4kg 体脂肪 25.8% BMI20.3 （身長159cm） 2020.3.28 54.1kgスタート 朝ごはん 299kcal チーズトースト、カフェオレ（砂糖なし）バナナ半分 昼ごはん 296kcal ごはん120g、塩鮭40g、大根サラダ、黒豆ほうじ茶 間食 142㎉ 小さい袋が5個つながっ…

今日の体重 51.5kg 体脂肪 26.1% BMI20.4 （身長159cm） 朝ごはん 356kcal トースト6枚切り、プレーンオムレツ（バター、塩）ゴールドキウイ、ウインナー1本、ブラックコーヒー 昼ごはん 363kcal サバ缶4分の1くらい、牛すじ煮込み70g、ご飯100g、ひきわり納…

今日の体重 51.7kg 体脂肪 26.2% BMI20.4 身長159cm 昨日の手巻き寿司＆ケンタッキーで体重➕800g‼︎ おー。おー。おーー。 50kgに手が届いた途端引き返しました。笑 最近はずっとなかったけれど、旅行やアウトドアのイベントがあれば、きっともっと増えるだろ…

体重 50.9 体脂肪 25.4% BMI 20.1 スタート54.1kg からマイナス3.2kg 1ヵ月の停滞期を抜けたのかな？ ここ3日でストンと体重が減りました！ 何ヶ月で何キロ痩せる！という目標は立てていなかったけれど、目安として美容体重のBMI20になりたいと、密かに思っ…

今日の体重 51.6kg 体脂肪 26.1% BMI20.4 身長 159cm スタート 54.1kgから −2.5kg 51kg台が復活^_^ 昨日家事で消費カロリーを稼いだ効果か？？ 夕食の牛すじ煮込みは意外とカロリーが低くて総摂取カロリーも1400くらい、目標の1523以下でおさまりました。 あ…

昨日は夕食にビール（発泡酒）を飲んだ事を忘れて、食後２時間後くらいに半身浴してました。 汗がダラダラ出て、今日はすごい出るな〜ななんて思ってたけど、お酒のせいだったっぽい。。あぶないあぶないでもずいぶんよく眠れました。 最近不調だったおなか…

体重 52.4kg 体脂肪 27% BMI 20.7 身長:159cm チラチラ見えていた51キロ台はあっさり姿を隠してしまいました。。 朝ごはん 366kcal トースト、生ハム、バナナ半分、目玉焼き、コーヒー 昼ごはん 513kcal 鶏手羽元香味焼き3本、大根サラダ、かぼちゃ、ご飯120…

すっかりブログを放置してしまいましたが、ダイエットはスローペースで続けています☆ 5月は人生イチの肌荒れで悩み、改善するためにたくさんの時間を使っていました。 もちろん、2キロ痩せたくらいのダイエットで肌荒れしたわけではなく、クレイ洗顔のやりす…